co to wogole jest? ryz z ziemniaczkimi, ryz rodzynecdzki i kakao gen to ty masz ale wiedze kiepskawa z dobra micha i porzadnym treningiem bylbys pare lat do przodu z forma a tak jestes tylko przemadrzalym gosciem Kto tu jest przemądrzały? Najwyraźniej Twoim zdaniem każdy ćwiczący na siłowni powinien jeść furę mięsa. :) Wiem że mam braki w [...]
Najlepszą sylwetkę na forum ma Marcin Olb, jak wyrażenie swojego zdania to jest hejt to ja podziękuje za dyskusje na takim forum, hejt to jest wtedy gdy ktoś jest bezpodstawnie obrażany przez zakompleksionego chłopca siedzącego przy klawiaturze, swoją wypowiedź nie wyssałem z dupska, tylko poparta jest rozmową dociętymi koniami w tym z bardzo [...]
[...] tego dokładnie. W zasadzie w każdym z 5-6 posiłków mam co najmniej 30g protein, tłuszczy też sporo jem, głównie roślinnych, podejrzewam że ponad 100g dziennie, najciekawiej jest u mnie z węglami, manipuluję ich ilością w zależności od samopoczucia. Jeśli zaczynam wyglądać płasko i gładko, to przez parę następnych dni jem więcej węgli. Jeśli [...]
Z tego co tutaj czytam to widzę,że satysfakcjonuje to,że nigdy nie brałeś sterydów.W porównaniu do innych widać,że jesteś"mniejszy" i na zawodach zapewne nic nie osiągniesz,bo zawodowa kulturystyka jest tak popieprzonym sportem,że nie liczy się jak tylko ile.Podziwiam twoją siłę woli,bo nie łatwo jest robić swoje,gdy po dwóch latach [...]
popieram ownage dodam wszystko jest dla ludzi wilku jezeli ludzie zyli by twoja teoria to zapewne wlasnie by chodzili pieszo bo poco zanieczyszczac srodowisko wszystko co daje jakas przyjemnosc ma swoje skutki uboczne niekiedy małe a niekiedy duze po co niszczyć swoje zdrowie? słuchaj jezeli sie stosuje z umiarem to nie koniecznie wiesz na [...]
[...] jazdę samochodem, oglądanie TV do saa brawo....chyba czas dojrzeć:P tylko po co wam te koksy jak w tym na chleb nie zarabiacie? udowodnij, ze regularne jedzenie fastfoodow jest mniej grozne dla zdrowia od testosteronu. ludzie pala, pija, jedza fastfoody - wszystko to jest grozniejsze od testosteronu (celowo pomijam inne saa, bo to zbyt duza [...]
[...] po cyklach. może złe ja stosowałeś. Też kiedyś sobie mówiłem, ze suplementy to strata kasy, ale spróbowałem i nie żałuję wydanej kasy. Co to pumperow, to właśnie takie jest ich zadanie. Wiadomo, ze pompa to oznaka dobrego treningu, nawet Arnold tak mawiał. Nie mogę się z tobą zgodzić co do tego, ze suplementy to kasa wyrzucona w błoto. [...]
[...] niepotrzebne sa do tego odzywki, pod warunkiem, ze ktos ma czas i fundusze zeby zadbac o wlasciwa diete. duzo ludzi z czystego lenistwa woli wypic 100g gainera (w ktorym jest sporo syfu) niz przygotowac 100g owsianki i troche sera bialego, co pod wzgledem skladu jest duzo lepsze bo nie zawiera tylu cukrow prostych... ja z odzywek i supli [...]
[...] pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jak często zmieniasz treningi. Czy ćwiczysz jakimś [...]
Nie mam ułożonej diety bo to nie jest potrzebne. Ważne żeby jeść jedzenie dobrej jakości. Ilość i proporcje składników odżywczych oraz pory ich spożywania ma drugorzędne znaczenie. Jem co chcę, ale to nie znaczy że jem byle co. Nie jem tych lodów codziennie. Najczęściej mam ochotę na jedzenie mało przetworzone bo po nim się najlepiej czuję. To [...]
[...] teraz powinniście dostać bany, punkt szósy dla oceniających *wszelkie dyskusje na temat SAA będą kasowane a osoby biorące w nich udział nagradzani banami %-) Co do progresu- jest on naprawdę minimalny, lecz co z tego? Nie dla każdego siłownia jest priorytetem w życiu, nie każdy chce się podporządkować reżymowi treningowemu i dietetycznemu.
[...] trening tak no bo przeciez Ty wiesz lepiej a koles co robi lydki przed siadami to glupek i nie zna sie na treningu %-) Powiedz mi na co ktos ma trzymac miske na 100% jak nie jest kultuyrysta i bez niej wyglada zaj**iscie? Zeby taki zakompleksiony chlopczyk mu powiedzial ze ma diete ok bo on sie zna hahaha no prosze Cie %-) Przewaznie tacy co [...]
[...] by nie wierzyc slepo we wszystko co mowia no ale k*rwa, zeby takiego Pawła jechać od zakłamanych koksiarzy podczas gdy Jego sylwetka choć mocno wysportowana i estetyczna jest taka normalna a innym razem dawać wiare w 3 bańki w mc na sucho czy też inne kwiatki jest delikatnie mowiac smieszne :D Co do autora tematu. Na tych ostatnich zdjeciach [...]
Dzięki. Teraz waga ok 72kg i raczej jest stała. Pomimo takiego treningu ciągle kontroluje jakość pożywienia. Mam podobne zdanie jak Ty, że trudno jest zalać się jedząc nawet odrobinę za dużo, ale jakościowo w porządku. Ja jutro trening raczej rekreacyjny na czczo z psem huski (ok 15 km w tempie 5") śniadanie, i po dwóch godzinach wskakuje na [...]
[...] dla mnie zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Np od dłuższego czasu jem tylko jedną porcję mięsa dziennie i jak widać służy mi to. Jem 3 (niestety) duże posiłki - tależ jest za mały, musi być miska żebym się najadł. W każdym posiłku mam białko zwierzęce (jaja, mięso, odżywka). Kalorii nie liczę. W tygodniu mam 4-6 maksymalnie 30-minutowe [...]
Już nie przesadzaj z tym docięciem, hehe. Co prawda lepszej formy nigdy nie miałem, jednak do poziomu kulturystów ze sceny trochę mi brakuje. Myślę że dieta jest bardzo ważna, odpowiedni trening również jest istotny, ale znajdą się pewnie tacy, którzy powiedzą że tu genetyka jest najważniejsza, tylko ja się zastanawiam po kim niby, hehe. Nie [...]
Dzięki. Teraz waga ok 72kg i raczej jest stała. Pomimo takiego treningu ciągle kontroluje jakość pożywienia. Mam podobne zdanie jak Ty, że trudno jest zalać się jedząc nawet odrobinę za dużo, ale jakościowo w porządku. Ja jutro trening raczej rekreacyjny na czczo z psem huski (ok 15 km w tempie 5") śniadanie, i po dwóch godzinach wskakuje na [...]
Ballantine: "Nie mam zamiaru "brać". Zrobiłbym z siebie kalekę." Bez przesady! SAA niejest takie złe, szczególnie widząc że masz potencjał, ale skoro zdrowie jest dla ciebie najważniejsze to niemam co tu pisac o SAA Zdrowie jest oczywiście bardzo ważne, ale mówiąc o kalectwie, bardziej chodziło mi o to, że przy dużej masie, [...]
[...] na osiedlu i silniejszym od swoich kumpli albo żeby lepiej wyglądać bo może laski będą się gapić a inni kolesie bać- tak tak to są kompleksy. Jeśli ktoś bierze sterydy to jest to jego sprawa ale powiedzcie mi po co?po co niszczyć swoje zdrowie? w lustrze chcesz lepiej wyglądać? to masz przykład Pawła ze dieta, treningiem i determinacją możesz [...]
[...] powiedzialbym dla przyjemnosci. Tak samo z saa. To ty nie masz zadnych argumentow ,ktorymi popierasz swoje biadolenie i tyle. Kaazdemu sie nalezy szacunek , a co bierze i kiedy to jego wlasna sprawa. Dlatego jeszcze raz podkreslam teksty typu 'leczenie kompleksow' jest ... dokonczcie sobie sami. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-11 16:46:15
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
